 |
| Kijk, het staat er echt! |
Na al die operaties heb ik de kunst van het zo comfortabel doorbrengen van de eerste weken 'post-ok' aardig onder de knie. Door schade en schande wijs geworden (zie douchedebacle), heb ik mijn overlevingstactieken inmiddels geperfectioneerd. Als doorgewinterd knie-veteraan, voel ik het als mijn plicht om mijn kennis door te geven aan de nieuwe generatie kniesknieën. Dus hier: 10 tips om de eerste postoperatieve weken in tamelijk comfort door te brengen (inclusief poep-advies!):
1. Bouw een nest
Zorg, voordat je het ziekenhuis in gaat, dat je een lekker nestje heb gemaakt voor jezelf. Als je niet beschikt over een mega-lounge-bank in je woonkamer: regel een bed! Dat kan via de thuiszorgorganisatie, of je leent het logeerbed van je ouders, buren of vrienden. Ik heb de eerste weken na mijn operatie heerlijk doorgebracht in het oude bejaardenhuisbed van mijn opa, mét verstelbaar hoofd- en voeteneinde. Afstandsbediening van de tv onder handbereik, een pot met een ruimte sortering snoep op graaiafstand, omgeven door een halve bibliotheek met tijdschriften, boeken en dvd-boxen die in een contante stroom werd aangevoerd door buren en vrienden.
2. Rolstoel
Regel een rolstoel. Dan kun je -zelfs in de eerste dagen dat je nog helemaal wazig bent door de pijnstillers- toch even uitgelaten worden door een behulpzaam medemens. Zo'n rolstoel is ook handig als je graag uitstapjes maakt voordat je lang genoeg kunt lopen of staan. Daarnaast is het een gegarandeerde hit als er kinderen op bezoek komen. En je kunt er hele leuke stunts mee doen ;)
3. Vroemmmm!
Om nog maar even bij het thema mobiliteit te blijven: ik hecht nogal aan mijn zelfstandigheid. De eerste maanden na een posterolaterale hoekreconstructie mag - en kun- je niet fietsen of autorijden. Maar je moet wel meerdere malen per week naar de fysio, boodschappen doen, en op een gegeven moment moet je ook gewoon weer naar je werk. Dan ben je dus totaal afhankelijk van taxi's en chauffeursdiensten van buren en vrienden. En daar had ik geen zin in. De oplossing: een scootmobiel! Oké je moet wel even wat overwinnen als je de eerste keer op zo'n ding gaat zitten. Maar zet je trots opzij, en geniet van de enorme vrijheid die je er mee wint. Omdat ik -ook tussen de verschillende operaties in- niet kon fietsen, heb ik via Marktplaats voor een zacht prijsje een tweedehands scootmobiel gekocht waar ik bijna twee jaar plezier van heb gehad (en daarna weer voor dezelfde prijs verkocht!). Maar je kunt er ook eentje huren via de thuiszorg. Kost wat, maar geloof me, het is een stuk goedkoper dan met de taxi! En anderen kunnen er ook een hoop plezier aan beleven. Tijdens één van mijn tripjes naar de stad werd mijn scoot gekaapt door zes corps-meisjes en 'n roze paashaas voor een studentenstunt ;) | |||||
4. Ritsen
Na de operatie zit je been verpakt in een monstrueuze kniebrace van heup tot enkel. Maar die moet wel regelmatig even af om je littekens wat lucht te geven. En bij de fysio natuurlijk. Dan kun je natuurlijk een korte broek aandoen, zodat je gemakkelijk je brace aan en uit kan trekken. Maar als je, zoals ik, een koukleum bent die in het najaar wordt geopereerd, is een korte broek geen optie. Dus heb ik mijn oude joggingbroek omgetoverd (nou ja, ehm...laten toveren) tot een ritsbroek, met beenlange ritsen. Superhandig! en als je m knietechnisch niet meer nodig hebt, komt deze broek altijd nog van pas bij een eventuele vervolgcarrière als stripper. |
5. Huidshoudfolie en duct-tape
In een eerdere post deed ik al uitgebreid verslag van mijn tamelijk teleurstellend verlopen eerste douchebeurt. Hoe het dan wél moet? Nou zo: | ||
| Doe een grote plastic (vuilnis)zak om je been |
 | ||
| Omwikkel de bovenkant van de zak stevig met huishoudfolie |
 |
| En maak het geheel af met een strakke band duct-tape. Zorg dat de tape zó strak zit dat je been een beetje indeukt. Zo blijft de boel gegarandeerd droog. |
 |
| Tadaa! Het eindresultaat. Douchen maar! |
6. Toiletadvies
En dan nu het advies voor de stakker die zich afvroeg hoe je moet poepen na een knieoperatie. Het poep-probleem direct na een knieoperatie is tweeledig:1. Hoe moet ik godsnaam op het toilet zitten met zo'n stijf been in een brace?
2. Hoe krijg ik het eruit?
De oplossing voor deel 1 van het probleem is simpel.Koop een plastic krukje bij de Blokker (€ 8,99 volgens mijn laatste informatie). Zet het krukje voor de pot, been erop, en doe je ding. Krukje kun je ook gebruiken in de douche, trouwens.
Probleem 2 is wat minder gemakkelijk op te lossen. Wat ze er namelijk nooit bij vertellen: een bijwerking van zware pijnstillers zoals Oxycontin, Tramadol en andere morfine-achtigen is een constipatie van monumentale proporties. Het soort constipatie waarvan die de bloedvaatjes in je ogen doet springen wanneer je probeert een keiharde drol ter grootte van een puppy uit te persen. Doorzettingsvermogen is de sleutel tot succes in deze. Meer kan ik er niet van maken, sorry. En probeer het geluidsniveau van de obsceniteiten die je van frustratie uitschreeuwt een beetje binnen de perken te houden. Want voor je het weet, bellen de buren de politie omdat ze denken dat er een moord wordt gepleegd.
 |
| Niet zo schattig als dit in je darmen zit ;) |
7. Het duizend-dingen-tasje
Met krukken heb je altijd je handen vol. Letterlijk. Dat brengt wel wat praktische problemen met zich mee. Maar met een beetje creativiteit en flexibiliteit ben je met krukken lang niet zo 'onthand' als je zou denken. Nou kan ik een heel verhaal gaan typen met instructies over hoe je op krukken de meest uiteenlopende objecten kunt vervoeren. Maar je kunt ook gewoon even dit filmpje kijken met handige tips van een doorgewinterde krukloper:Helaas kun je niet alles op deze manier transporteren. Want hoe kom je nou met de zorgvuldig geprepareerde lunch of je kopje koffie weer terug bij je 'nest'? Je kunt natuurlijk je lunch staand aan het aanrecht eten. Maar het beste advies voor elke krukloper: een duizend-dingen-tasje. Dat kan een rugzakje zijn, of -nog handiger- zo'n goedkoop linnen tasje. Hobbel naar de keuken, vul het tasje met bord, bestek, brood en beleg, tasje om je nek, hobbel naar je nest en smeer daar je boterhammen. Het duizend-dingen-tasje dient te allen tijden onder handbereik te zijn en kan worden ingezet voor het transport van eh...nou ja, duizenden dingen ;)
8. De thermosfles
Als vervolg op de vorige tip: koop een thermosfles. Zo kun je jezelf een lekker potje koffie of thee bereiden, dat vervolgens per thermosfles in het duizend-dingen-tasje naar bank of bed wordt vervoerd.En als je wat anders wilt drinken: koop blikjes of pakjes. Handig te vervoeren in je broekzak en het scheelt ook nog afwas.
9. De edele kunst van het sokken aantrekken
Om je sokken aan te kunnen trekken terwijl je op 0 graden gestrekt in een brace zit, heb je onnatuurlijk lange armen nodig. Of een behulpzame huisgenoot. Maar als je 's ochtends liever wat langer uitslaapt, dan is de huisgenoot in kwestie doorgaans allang vertrokken naar zijn werk. Dus moet je zelf een manier verzinnen om je sokken aan te krijgen. Mijn oplossing: de barbecue-tang (een pasta-tang kan ook).1. Ga op de rand van het bed zitten
2. Plaats de bovenzijde van de sok in de tang
3. Friemel met de tang de 'ingang' van de sok over je tenen.
4. Trek de sok omhoog, totdat je er met je hand bij kunt
5. Voilà, missie geslaagd.
10. Zorg voor entertainment
Verveling is een belangrijke complicatie die optreedt na elke knie-operatie. De eerste week (weken) zorgen de pijnstillers er nog voor dat je grote delen van de dag in snooze-stand doorbrengt. Maar zodra je je wat helderder begint te voelen, slaat de verveling onherroepelijk toe. Bij mijn eerste operatie (voorste kruisband) had ik ter voorbereiding een enorme stapel boeken ingeslagen. Maar met je benevelde brein lukt het echt niet om meer dan twee pagina's achter elkaar te lezen (en te onthouden). Dus: als je wilt lezen: neem een tijdschrift. Met een concentratievermogen van een fruitvliegje lukt het misschien nog nét om een artikel uit te lezen.Maar het fijnste van zo'n gedwongen rustperiode na een grote knie-operatie: filmpjes kijken! Kost nauwelijks energie, en de dag vliegt voorbij! Dus zorg voor een overvloed aan dvd's. Dit is je kans om nu eindelijk eens al die series-en-films-die-je-altijd-al-had-willen-zien-maar-nooit-de-tijd-voor-had te bekijken. Dexter, Mad Men, The Sopranos, The Wire, Six Feet Under, Treme, Game of Thrones, Spooks, The Newsroom, Borgen, The Protectors, Penoza, Cold Feet, Breaking Bad: ik ben weer helemaal bij!
